Ти відмовляєшся від сніданку, тому що боїшся набрати зайву вагу? Але факти говорять про інше: ранковий прийом їжі сприяє збалансованому прийому їжі протягом дня, знижуючи ймовірність переїдання.
Після нічного відпочинку необхідно «запустити» обмінні процеси в організмі. Цьому сприяє саме сніданок. Дієтологи вважають, що в ранковий прийом їжі ми повинні отримувати 25% від добової норми поживних речовин.
Вчені встановили, що сніданок покращує розумову діяльність протягом дня. Це пояснюється тим, що сніданок, особливо багатий на вуглеводи, забезпечує організм глюкозою - кращим джерелом енергії для мозку. Це добре знають вчителі, підтверджуючи, що на голодний шлунок діти погано засвоюють матеріал.
У кожного народу є свої кулінарні уподобання. Італійці снідають листковими булочками з кремом (бріошами) та капучіно. Англійці воліють снідати яйцями, вівсяною кашею, тостами з джемом і чаєм з молоком. Китайці снідають грунтовно: овочами, свининою чи куркою, локшиною, а іноді навіть супом з пиріжками з рисового борошна.
За матеріалами сайту: http://img.edinstvennaya.ua/
0 коментарі:
Дописати коментар