Ця дієта для схуднення не передбачає харчування строго за розкладом. Найголовніше в ній - дотримання основних правил, відповідно до яких і потрібно харчуватися. Багато дієтологів говорять, що найбільше дієта балерин підійде для тих, хто хоче стримувати свою вагу певними рамками. Правила цієї дієти для схуднення, на думку багатьох фахівців у галузі дієтології та харчування, не стоять у протиріччі з принципами здорового харчування. Без великих фізичних навантажень у професійній підготовці балерин не обійтися. Як отримувати повноцінне харчування і завжди залишатися легкими і стрункими? У цьому їм приходять на допомогу правила харчування - дієта балерин. Деякі дієтологи вважають, якщо зайві кілограми є, дієта балерин допоможе позбутися них, а потім закріпити бажані показники.
Рекомендації від авторів: як схуднути за правилами дієти балерин.
Рекомендації від авторів: як схуднути за правилами дієти балерин.
1. Їсти потрібно потроху. Ідеально: поділ однієї порції на дві і з'їдати її в два прийоми.
2. Якщо на обід вживаєте суп, то цей прийом їжі виключає інші страви.
3. Один прийом їжі має виключати зміст різних білків (ніяк не сумісні, наприклад, риба та м'ясо).
4. Жирність молока та молочних продуктів повинна бути мінімальною.
5. Готові майонези і соуси виключаються, краще їх готувати самим без додавання солі, жовтків, але розбавивши майонез наполовину знежиреним йогуртом.
6. Каші варити без солі. Їх можна замінити соєвим соусом або приправами.
7. Не можна запивати їжу. Необхідні на добу два літри мінеральної води без газу, вживати за 30 хвилин до їди і через 1 годину після.
Багатьма дієта балерин переноситься порівняно легко, про це свідчать відгуки, але, на жаль, нетривалий час. Ефективність її велика, однак після повернення до звичного раціону, повертається і вага. Перш, ніж використовувати дієту балерин, потрібно порадитися з лікарем, щоб виключити протипоказання до її застосування.
Джерело: annamodlo.com.ua
0 коментарі:
Дописати коментар