Вага та сексуальне здоров'я жінки

Жіночі форми ... Пишні, стрункі, спортивні жінки ... На кожну знайдеться свій любитель і, найчастіше, зайва вага не заважає жінці бути щасливою і коханою. Чого не скажеш про стан здоров'я. Тут зайві кілограми позначаються не кращим чином і пишним красуням є про що задуматися. 

Втрата зайвих кілограмів має величезне значення для жіночого організму:
1. Якісним чином покращує репродуктивну функцію. Зайва вага сприяє виробленню додаткового естрогену, що може призвести до порушень менструального циклу, а, отже, перешкоджати вашим планам щодо планування дитини. Втративши всього 5-10% зайвої маси тіла, ви, тим самим, поліпшите овуляцію і показники вагітності.
2. Полегшення хворобливих симптомів у період менструацій. Статистика показує, що у повних жінок місячні протікають набагато складніше, включаючи появу судом, сильного здуття живота і різких перепадів настрою на відміну від жінок з нормальною ваговою категорією. Коливання гормональних рівнів також є однією з ймовірних причин.
3. Зменшення епізодів нетримання. Зайва маса еквівалентна важкому вантажу, який ви щодня носите на собі. Втрачаючи 8% ваги, ви можете практично наполовину поліпшити частоту нервових імпульсів, що відповідають за процеси мимовільного сечовипускання. Це обумовлено простим гідравлічним законом - додатковий жир навколо живота чинить тиск на сечовий міхур.
4. Здорове протікання вагітності. Жінки з підвищеним ІМТ, особливо в першому триместрі вагітності, потрапляють до групи ризику у зв'язку з високим кров'яним тиском і діабетом у період вагітності та ускладненнями в процесі пологів.

Їжа, що викликає старіння

Американські вчені довели, що їжа, багата фосфатами, які у великій кількості містяться у фаст-фуді, прискорює процеси старіння. 
Їжа повинна бути несмачною - знайомий вислів, який викликає подив у багатьох любителів смачненького. Насправді,  частка правди тут присутня.
Сьогодні на продуктовому ринку можна простежити cпад якості та корисності харчових продуктів, які витісняються поступово недорогими замінниками, які більш вигідні виробнику. Це різні смакові добавки, добавки для тривалого зберігання їжі, які ведуть в подальшому до серйозних захворювань організму. Припустимо, для прикладу візьмемо всіма улюблений фаст-фуд. Американські фахівці довели, що фаст-фуд прискорює процеси старіння, оскільки в цій їжі у великій кількості містяться фосфати.
Був проведений експеримент на мишах. Миші, які харчувалися багатою фосфатами їжею, не прожили і 15 тижнів. А ті гризуни, дієта яких не містила шкідлива речовина, прожили більше 20 тижнів. Проаналізувавши результати експерименту, вчені й зробили подібні висновки: фаст-фуд - вбиває.
Нагадаємо, що велика кількість фосфатів міститься і в газованих напоях. Тому, харчування - запорука здоров'я і молодості організму.

10 ударів по депресії

Депресія або, як її ще називають, меланхолія, є станом розуму, коли людина відчуває себе пригніченою, стривоженою, знесиленою, безпорадною, безнадійно сумною, стомленою і нічого не вартою. Відчувають подібні відчуття люди схильні втрачати інтерес до життя і поточних подій, що часто призводить до стану повної зневіри і відчаю аж до здійснення самогубства. Безсоння, перевтома, напруга і втрата апетиту - всього лише деякі з симптомів депресії.

Головна складність депресії в тому, що вона зачіпає сімейні й особисті відносини людини. Як правило, люди впадають у стан депресії через різні інциденти, такі як розлучення, втрата роботи, що неминуче призводить до фінансової кризи і безліч інших аналогічних чинників. Кожен раз, як тільки ви відчуваєте, що вас починає охоплювати зневіра, не сидіть на місці - дійте і будьте максимально активні. Пам'ятайте, що депресія - це всього лише настрій, який можна легко підняти і поліпшити за допомогою деяких дій. Існують прості способи подолати депресію, тому не варто поспішати і стрімголов бігти до свого психотерапевта. І не дозволяйте собі бути залежними від пігулок. Отже, «поїхали».

Корисний компонент дієти

Оливкова олія - найважливіший компонент популярної середземноморської дієти, яка, на думку багатьох фахівців, виключно корисна для здоров'я. Цей продукт захищає від запальних процесів, запобігає депресії та бореться з раком.
Все більше даних вказують на різні корисні властивості оливкової олії. Вчені стверджують, що оливкова олія першого віджиму захищає печінку від окисного стресу - фізіологічного стресу, який викликаний руйнівним впливом вільних радикалів. Вільні радикали руйнують клітини тканин в організмі і є причиною проблем зі здоров'ям і старіння.
В експериментах на щурах учені з Тунісу і Саудівської Аравії показали, що печінка тварин, яким давали оливкову олію, менше страждала від впливу токсинів, що викликають окислювальний стрес. Зокрема, у печінці цих щурів збільшувалася активність ферментів антиокислювачів.
Вчені вважають, що оливкова олія - найефективніший засіб контролю викликаного токсинами окисного стресу, а його екстракт безпосередньо захищає клітини печінки від шкідливого впливу вільних радикалів.
За словами фахівців, середземноморська дієта корисна для здоров'я серцево-судинної системи, є профілактикою деяких видів раку, покращує роботу імунної системи і захищає організм від запалення. «Тепер ми показали, що оливкова олія захищає від окислювального стресу тканини печінки», - підсумовують дослідники.
Джерело: ivona.bigmir. net

Carpe diem!

Іноді нам здається, що життя стане краще, коли ми вийдемо заміж, одружимося, народимо дитину, потім іншу.

Далі здається, що наші чада ще маленькі, і чекаємо, що все зміниться, коли вони стануть дорослими. Тоді ми хвилюємося, що малюки стали підлітками і нам треба якось справлятися з ними. Безумовно, ми станемо щасливішими, коли вони вийдуть з цього віку.

Ми думаємо, що наше життя стане кращим, коли буде нова машина, коли підемо у відпустку, коли вийдемо на пенсію.

Істина полягає в тому, що не буде більш відповідного часу для того, щоб бути щасливим, ніж даний момент. Carpe diem!
Якщо не зараз, то коли?

Наше життя завжди буде сповнене подіями. Кращий вихід - сприйняти їх як є, і вирішити бути щасливим, незважаючи ні на що.

Часто нам здається, що життя от-от розпочнеться. Справжнє, щасливе життя.

Але завжди щось перешкоджає: суворе випробування, яке потрібно пройти, час, який потрібно присвятити, робота, яку потрібно доробити, рахунок, який треба сплатити. А от тоді заживемо.

Нарешті ти приходиш до розуміння, що ці перепони і були життям.

Це допомагає усвідомити, що немає ніякої дороги до щастя.

Щастя - це і є дорога.

Тому насолоджуйся кожною миттю.

Досить чекати закінчення навчання, чекати, коли заробиш 100 доларів, коли втратиш 100 доларів, коли знайдеш роботу, чекати заміжжя, одруження, наступного понеділка, чекати нової машини, повної виплати по заставних, зими, весни, літа, осені, наступного місяця, коли твою пісню почують по радіо, коли помреш, коли народишся знову ... перш, ніж вирішиш бути щасливим.

Щастя - це ШЛЯХ, а не пункт призначення.

Немає іншого часу для того, щоб бути щасливим, окрім як ... ЗАРАЗ!

Живи і насолоджуйся кожною миттю.

Carpe diem - латинська фраза, що означає «насолоджуйся моментом» або «будь щасливий в цю секунду» (дослівно «лови день»), часто перекладається як «лови момент». Фраза позначає ідею про те, що людське життя може обірватися у будь-який момент, тому людина повинна намагатися прожити кожен свій день, як останній, щоб, вмираючи, він міг сказати, що прожив це життя не дарма.