Вы, возможно, догадались, что отслеживание калорий и других питательных информация является большая часть SparkDiet. Почему? Потому что потеря веса в любой форме, сводится к просто сжигать больше калорий, чем вы берете дюйма Даже диеты увлечение не будет иметь некоторый краткосрочный успех, если бы это было не так.
Знаете ли вы, сколько калорий вы на обед? На ужин вчера вечером? Планировщик SparkPeople меню и инструментальные питания трекер простой способ узнать, если Вы достигаете калорий, который откроет двери к потере веса. Если вы не привыкли к отслеживанию калорий или продуктов питания, сейчас самое подходящее время для занятий.
Вы можете угадать или оценки. Но диета-на-гадать, как покупка автомобиля по телефону - Вы никогда не знаете, если вы принятии решений на достоверной информации. Отслеживая по крайней мере на этапе 1 и 2 этап, вы будете иметь больше боеприпасы для выбора в будущем.
Это особенно важно в эпоху взрыва размеры части. (Знаете ли вы, что средний гамбургер быстрого питания вырос на 23% с 1977 по 1997 год?) Это так легко обмануть себя, и отслеживания не лежит.
Что делать?
Начать практиковать с пищей трекера прямо сейчас, начиная с меню сегодняшнего дня. Начать строить привычку отслеживания пищу после каждого приема пищи или в конце каждого дня. Посмотрите некоторые из ваших любимцев и посмотреть, как они складываются. Вы также можете ввести собственные продукты и сохранять их для быстрого доступа в дальнейшем.
Не беспокойтесь о встрече ваши фактические цели калорий каждый день еще. Сохранить, что для Этап 2. Думайте об этом как практики, так как возможности обучения. Образование является основой здорового образа жизни, и имеющие хорошее понимание того, что вы кладете в ваше тело является одним из самых умных вещей, которые вы можете сделать.
0 коментарі:
Нові коментарі наразі не дозволено.