Потужний засіб для схуднення!

Як ви думаєте, чому дієтологи радять для схуднення вживати в їжу більше овочів і фруктів? Через низьку їх калорійность? Почасти так. Але дуже важливу роль і для схуднення, і для нормальної роботи кишечника грає клітковина, якими багаті овочі і фрукти.

Що таке клітковина?

Новий засіб боротьби з ожирінням - зелений виноград

Виноград - дивовижний витвір природи. Люди навчилися використовувати його властивості багато тисяч років тому для виготовлення вина. Але, як виявилося, до цих пір не всі таємниці винограду були розкриті.Однак нещодавно медики з університету штату Пенсільванія з'ясували, що крім вже відомих людям властивостей винограду, є ще кілька. Вони встановили, що, регулярно вживаючи в їжу зелений виноград, людина може схуднути. Навіть виноградний сік може сприяти схудненню, відзначають вчені.В ході експерименту, що тривав два місяці, 100 добровольців, страждаючих надмірною вагою, були розділені на чотири групи. Їм не призначали ніяких дієт, крім виноградних добавок до звичайної їжі, а також попросили щодня по півгодини ходити пішки. Одна група отримувала напій, що містив деяку кількість виноградного соку, друга - безпосередньо виноградний сік, третя - виноград. Люди, що входили в четверту групу, не отримували нічого виноградного.По закінченні встановленого строку з'ясувалося, що всі випробовувані кілька схудли. Однак люди з "контрольної" групи, які не отримували "виноградних" добавок зовсім, схудли в середньому всього на 0.5 кг. Ті, хто пив напій, що містить сік, схудли в результаті приблизно на один кілограм, споживачі виноградного соку - на 1.5 кг.Найбільш відчутних результатів досягли учасники експерименту, які їли виноград в чистому вигляді. Вони втратили в середньому 1.7 кг. На думку вчених, у винограді містяться речовини, що беруть участь в інсуліновому обміні і сприяють нормалізації маси тіла. Про це повідомляє ІТАР-ТАРС.

Новорічні рецепти для тих, що худнуть

Новорічний стіл вимагає компромісів: ви хочете зберегти фігуру, чоловік - м'яса, діти - неодмінно олів'є, а свекруха замислила наварити холодцю «на роту солдат». Якщо легкими закусками відскіпатися не вдасться і без пишно накритого святкового столу не обійтися, можна спробувати приготувати традиційні страви (і олів'є, і оселедець під шубою, і навіть тістечко «Картопля») за спеціальними корисними рецептами.

Facebook затягує в мережу новими приманками

Глава Facebook Марк Цукерберг на конференції F8, що пройшла в Сан-Франциско, розповів про «чарівні» оновлення соцмережі. Багато припущеннь про масштабні зміни, що звучали раніше, підтвердилися
Найбільша у світі соціальна мережа Facebook, як і очікувалося, представила ряд значних оновлень на конференції для розробників F8 в Сан-Франциско. Топ-менеджери Facebook на чолі з Марком Цукербергом розповіли про «чарівні» зміни, які дозволять «ділитися кожним моментом життя» з іншими користувачами.

Самомотивація: як змусити себе працювати?

Робота почала тебе дратувати і все частіше виникає бажання втекти з галасливого офісу? Набридли вічні дедлайни, звіти та зауваження?
Будь-яка робота має на увазі і рутинну частину в тому числі, яка вбиває інтерес до раніше улюбленої справи. Не варто кидатися в крайнощі або покірно миритися з нудними заняттями. Подібне явище варто все ж перемогти, зайнявшись самомотивацією.